L'hiver, en bons cyclistes, nous prenons soin de protéger nos jambes. Jambières ou collants longs, nous ne sortons qu'entièrement couverts. Au retour de la sortie, pensons, chers amis, à mettre nos "jambes dans la laine".
Cette expression est claire : après l'effort, pour profiter au mieux du travail accompli, il est fondamental de placer nos membres inférieurs au chaud. Coursier ou simple randonneur, c'est l'attitude à adopter pour récupérer.
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| Fuente prenait aussi soin de ses jambes que de son vélo. |
Douche fraîche
Ce rituel peut être complété par un autre soin : la douche froide. De retour d'une sortie, prenez votre douche à température normale, c'est-à-dire assez chaude. En fin de toilette, placez la pomme de douche à hauteur des chevilles et baissez la température de l'eau ; remontez alors la pomme jusqu'en haut des cuisses. C'est éprouvant sur le moment, mais après, lorsque vous passez votre peignoir chaud, quel bien-être ! Vos muscles se détendent...
Ce rituel peut être complété par un autre soin : la douche froide. De retour d'une sortie, prenez votre douche à température normale, c'est-à-dire assez chaude. En fin de toilette, placez la pomme de douche à hauteur des chevilles et baissez la température de l'eau ; remontez alors la pomme jusqu'en haut des cuisses. C'est éprouvant sur le moment, mais après, lorsque vous passez votre peignoir chaud, quel bien-être ! Vos muscles se détendent...
La suite ? Un bon repas, un verre de vin et une courte sieste, les jambes dans la laine. Le vélo, c'est aussi du plaisir après la sortie.
Lire aussi : Cyclisme : frictions pour la détente des jambes
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| La Molteni, les jambes presque dans la laine. |
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| Jean Carmet (à droite), cycliste à ses heures, se met les jambes dans la laine. Avec Bernard Blier dans Buffet froid. |
